Fitness · Perte de poids · 28 jours

KlynShape

Sculpte ta silhouette en 28 jours.
Deux méthodes. Un seul objectif.

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Même objectif, deux approches

Même durée, même progression en 4 phases, même rigueur de coach. La différence : l'équipement disponible et l'intensité.

KlynShape Sans Matériel
KlynShape · Sans matériel

Perte de Poids
À Domicile

100% poids du corps. Zéro équipement. Conçu pour brûler les graisses, sculpter la silhouette et retrouver l'énergie depuis chez toi — 30 à 45 min par jour.

0 équipement Partout Coach Maya Tous niveaux
29€ accès à vie
Obtenir KlynShape BW →
KlynShape Avec Matériel
KlynShape · Avec matériel

Perte de Poids
Haltères & Bandes

Haltères légers + bandes élastiques pour brûler davantage et sculpter avec précision. L'intensité supérieure pour ceux qui veulent aller plus loin — plus vite.

Haltères + bandes Domicile ou salle Coach Léna Intermédiaire
29€ accès à vie
Obtenir KlynShape Équipement →

Le contenu

Ce que tu vas trouver dans le programme

◆

Programme 28 jours complet

4 semaines structurées avec progression logique : ACTIVATION → RENFORCEMENT → INTENSITÉ → CULMINATION. Chaque semaine augmente la difficulté de manière ciblée.

◆

Séances détaillées jour par jour

Chaque jour d'entraînement est décrit page par page : exercices, séries, répétitions, temps de repos, conseils d'exécution et erreurs à éviter.

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Lexique illustré des mouvements

Les mouvements fondamentaux expliqués en détail : description, muscles ciblés, respiration, variantes et conseils de coach. Accessible à tous les niveaux.

◆

Protocoles nutrition

Guide nutritionnel intégré : macros, timing des repas, hydratation, suppléments optionnels. Adapté à une vie active sans peser chaque gramme.

◆

Récupération & mobilité

Séances de mobilité hebdomadaires pour optimiser la récupération, prévenir les blessures et progresser plus vite. Souvent négligé, toujours essentiel.

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Tests de progression

Tests hebdomadaires pour mesurer tes progrès objectivement et ajuster l'intensité. Tu sauras exactement où tu en es et comment progresser.

La progression

4 semaines pour tout changer

01

ACTIVATION

Réveil musculaire et mise en condition. Ton corps apprend les mouvements, établit la base. Intensité modérée, volume maîtrisé. Tu construis les fondations.

02

RENFORCEMENT

Le volume augmente, les exercices se complexifient. Tu commences à sentir la transformation. Endurance et force progressent ensemble. Les premières victoires arrivent.

03

INTENSITÉ

La semaine la plus exigeante. Intervalles, supersets, tempos lents. Ton métabolisme s'emballe. Tu dépasses les limites que tu croyais avoir. C'est ici que tout se joue.

04

CULMINATION

Apogée du programme. Tu finalises la transformation, ancres les nouvelles habitudes et prépares la suite. Le test final révèle tout ce que tu as accompli.

Tes coachs

Deux expertes, une même rigueur

Coach Maya
KlynShape · Sans matériel

Coach Maya

Spécialiste de la transformation physique et de la discipline durable. Maya a conçu KlynShape BW autour d'une conviction : les résultats visibles ne viennent pas de l'acharnement, mais d'une progression maîtrisée, intelligente, adaptée à ta réalité du quotidien.

« Discipline · Esthétique · Énergie · Esprit. »
Coach Léna
KlynShape · Avec matériel

Coach Léna

Coach sportive passionnée, Léna accompagne depuis plusieurs années ses clients dans leur objectif de remise en forme et de perte de poids. Son approche progressive et structurée aide chacun à développer sa force, améliorer sa tonicité et retrouver confiance en soi.

« Force · Tonicité · Confiance. »

Choisir & commencer

Lance-toi dans les 28 jours

Sans matériel · Coach Maya

KlynShape — Poids du corps

29€ accès à vie · téléchargement immédiat
  • ✦ Programme 28 jours complet
  • ✦ Lexique illustré 20 mouvements
  • ✦ Guides nutrition & récupération
  • ✦ Zéro équipement requis
  • ✦ Accès immédiat après paiement
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🔒 Paiement sécurisé · Satisfait(e) ou remboursé(e) 7 jours

Avec matériel · Coach Léna

KlynShape — Équipement

29€ accès à vie · téléchargement immédiat
  • ✦ Programme 28 jours complet
  • ✦ Lexique illustré 20 mouvements
  • ✦ Guides nutrition & récupération
  • ✦ Adapté haltères + bandes élastiques
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🔒 Paiement sécurisé · Satisfait(e) ou remboursé(e) 7 jours

Ils l'ont vécu

Leurs résultats, leurs mots

★★★★★

"J'ai perdu 4,5 kg en 28 jours sans mourir de faim. Le programme est intelligent, progressif, et le PDF est tellement beau qu'on a envie de le suivre. Je recommence en boucle."

C

Camille R.

KlynShape Sans Matériel · Nantes

★★★★★

"Enfin un programme qui me correspond. J'avais déjà des haltères qui dormaient. Avec KlynShape Équipement, je les utilise enfin intelligemment. Résultats visibles en 3 semaines."

M

Manon L.

KlynShape Équipement · Paris

★★★★★

"Le lexique est une vraie mine d'or. Je ne savais pas faire 80% des exercices au départ. Maintenant je les maîtrise parfaitement. La progression semaine par semaine est vraiment bien pensée."

J

Julie K.

KlynShape Sans Matériel · Strasbourg